Trudnoća i išijas
Velike promene koje se dešavaju u telu trudnice, uključujući i rast telesne težine i promenu položaja leđa usled rasta ploda, po pravilu uzrokuju različite bolove. Neke žene pate od bolova u leđima, neke u kukovima, na stopalima… Išijas u trudnoći nije mnogo česta pojava, ali on izaziva vrlo specifičan bol pa ga nije teško prepoznati.
Šta je išijas?
Najjednostavnije se išijas može objasniti kao bol i druge nelagodnosti izazvane pritiskom na kičmene korenove išijadičnog živca.
Bol se javlja u dnu leđa, krstima, zadnjici i često proteže niz nogu sve do stopala, a može se javiti na levoj ili desnoj strani, ili, znatno ređe, na obe istovremeno. Veoma često otežava kretanje i stajanje.
Zašto se javlja u trudnoći?
U trudnoći, usled naglog rasta materice i ploda, pritisak na ovaj živac može stvoriti veliku neprijatnost za trudnicu. Bol se može javljati samo u određenim periodima trudnoće, ili pred kraj, kada beba oteža, zatim kada beba zauzme određeni položaj u materici, ili da traje sve vreme i sve do porođaja. Bol po pravilu prestaje odmah ili ubrzo nakon porođaja.
Kako se leči išijas?
Nažalost, išijas tokom trudnoće se ne može izlečiti, ali postoje brojni načini za umanjivanje bola i neprijatnosti. Evo nekih prirodnih metoda:
– Istežite se
– Stavljajte tople ili hladne obloge
– Blaga masaža
– Lagane vežbe (ukoliko je trudnoća bez komplikacija) – plivanje, pilates, joga
– Prebacivanje težine na drugu stranu (lezite na suprotan bok, ili stojte na drugoj nozi, koja vas ne boli)
– Pazite na telesnu težinu – prevelika težina samo će pogoršati simptome
– Nosite pojas za trudnice, on će malo smanjiti pritisak bebe
– Spavajte na čvrstoj podlozi
– Spavajte sa jastukom između kolena
– Izbegavajte da dugo stojite
– Odmarajte se čim osetite bol
– Redovno pravite pauze u dnevnim aktivnostima
– Nemojte da se preforsirate
Ukoliko vam ovi saveti ne pomažu, zatražite pomoć lekara. Nemojte uzimati lekove protiv bolova na svoju ruku!
